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口腔健康——行为习惯
索引号:信息?#34892;?2019-06-34436 公开形式:主动公开
发布单位:信息?#34892;?/td> 发布日期:2019-06-14

 

1. 每天早晚两次刷牙,睡前刷牙更重要。

科学依据:刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁用差,细菌容易生长,因此睡前刷牙很重要。

 

健康行为:

1)做到每天至少刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。

2)做到“一人一刷一口杯”,避免交互感染。

3)提倡使用保健牙刷,每3个月更换一次牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏,会对口腔的软硬组织造成损伤,则需立即更换。

4)使用正确的方法刷牙,正确的刷牙方法能?#34892;?#28165;除龈?#30340;?#29273;菌斑。提倡用水平颤动拂刷法刷牙方法,具体操作要领为:

·手持牙刷刷柄,先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛与牙长轴大约呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入牙龈?#30340;?#37096;分置于牙龈上。

·以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次,然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。

·刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与第一个部位保持有重叠的区域,继续进行下一个部位的刷牙。

·刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

·刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

 

5)刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在口杯中置于通风处。

6)在每天刷牙的同时,提倡选择使用牙线或牙间刷清洁牙间隙。

7)饭后漱口,去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁。

2.提倡使用含氟牙膏。

科学依据:使用含氟牙膏刷牙?#21069;?#20840;、?#34892;?#30340;防龋措施,特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。

健康行为:

1)购买牙膏时,查看牙膏外包装,选择购买含氟牙膏。

2)学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙,应在?#39029;?#25110;老师的监督指导下应用,以防误吞。

 

 

 

 

 

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